睡眠益生菌有用嗎?吃睡眠營養品到底有沒有效?還是只是吃心酸的?
飽受睡眠壓力、工作繁忙的你，一定要看這篇睡眠益生菌推薦評比!
唉!關於睡不好，我堪稱是難睡擔當了
心事多、工作壓力大，每日夜裡總是輾轉難眠
就算睡著了，也時常作夢，睡眠品質不好半夜常起來
我感覺夜裡都在跑步，真的是越睡越累，隔天相對的沒精神
日復一日夜復一夜，真的就是惡性循環、精神耗弱、崩潰、常常覺得自己要瘋了XD
我也用了許多方法，像是看書、點香薰蠟燭、植栽、做一些沒意義的事(!?)
一開始都覺得滿有效的，但隨著次數變多，越來越無法達到理想的效果，相信大家也是一樣吧?
於是開始吃睡眠益生菌、睡眠營養品之類的輔助品，還會注意它們GABA的含量
大多數輔助睡眠的營養品都會添加GABA，可以幫助放鬆入睡、助眠加成、減少壓力與緊張感
坦白說，我覺得有吃都有感覺!真的能放鬆入睡
只是各廠牌之間還是有許多差異，所以寫這篇評比文給大家參考~
Suntory三得利 芝麻明EX
產品喜好程度
▲來自日本超人氣的三得利芝麻明EX，在難睡界占有一席之地
商品特色
▲好眠成分為芝麻素(8-12毫克)、玄米多酚、維生素E
具有優勢的地方，在於吃的安心!因為它有健康食品的認證
但可惜的是未添加GABA，商品純主打芝麻素萃取物!!
▲倒出是水滴型膠囊，一罐有90顆，一天吃3顆
膠囊不會很大顆，很好吞嚥，但一次吞三顆還是要斟酌一下
三得利我只吃過一罐，我自己的感覺是前期比較有感，後來就......
當然也有人一試成主顧，畢竟每個人的體質也有差異，但我個人屬時好時壞
參考購物網的通路，價格落在💲1559元(一天就是52元)，在成本及成分的考量，就沒有給到很高分
善存 舒眠益生菌膠囊
產品喜好程度
商品特色
善存舒眠益生菌主打專利番紅花萃取，番紅花也是很知名幫助入睡的成分
還有芝麻素粹取、專利益生菌、色胺酸等複方成分，多種好眠成分很放心
▲但比較可惜的是只有標示成分，未標示「含量」
我想了解主要成分專利番紅花、GABA含量多少，但從網站及商品只查到維生素E含量6毫克
▲產品為30入的膠囊，建議在睡前30~1小時食用(一次吃2顆，只有半個月量)
購物網通路價格為💲849元(一日就是57元，價格頗高!)
膠囊吃起來就是沒有味道(廢話XD)，但有種吃藥的感覺....
不過我吃了也有放鬆入睡的感覺，隔日也很輕鬆舒爽，所以給它4顆星
威德睡前專用益生菌
產品喜好程度
▲威德「睡前專用益生菌」，也是睡眠界的佼佼者
商品特色
▲睡眠益生菌主打「晚安六部曲」，有️ProGA28專利好眠菌、專利南非醉茄、色胺酸、芝麻萃取、維生素E、可可風味
尤其專利 ProGA28、專利南非醉茄通過多國專利認證、GABA含量20%，品質更加令人放心
▲一盒有30包、一天一包，睡前食用
▲一包有3公克，粉末很細緻，可可風味吃起來是令人驚豔的好吃!!
其實這款莉莉先前就有吃過，當時對它的印象就不錯
後來吃了許多牌子，對威德這個廠牌還是最放心、最有信心
價格方面也是最優惠的，一盒💲1480元(一天就是49元)
而且特別喜歡它條狀的包裝，一包一包的帶出國都方便
2025睡眠營養食品評比、實測心得
我身邊有許多朋友，睡不飽、睡眠品質差、總是覺得疲勞、半夜常醒來等
這些已是司空見慣的事，越年長的朋友越有這個通病
當你睡不好的時候，生活、精神、情緒都會受到很大的影響，連帶周遭的朋友也遭殃(!?)
幫助入睡的營養品是真的可以補充，適量皆可輔助我們!
莉莉也希望大家不要透過藥物的部分就能好眠
今天分享的三款都屬食品，也不用擔心會成癮，反倒是記得天天吃感受正顯著
綜合以上結算出我心中的排行榜
▲不管在價格、還是成分上有絕對優勢的威德，是我評比出最高分的睡眠營養品
▲就口感來說，也是這三款之中最好吃的!
可可甜而不膩，完全不像是吃營養食品，有時候我還會特別細細品嚐這個味道
▲而且有好幾次吃了之後就很睏，很快就進入深沉睡眠
以前睡覺還要數綿羊，現在吃一包可可粉就可安穩入睡，隔天精神也好很多
希望大家看了這篇文章，也能選出自己心中第一名的睡眠益生菌!
威德益生菌購買連結
https://tinyurl.com/27odn2qt
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
產品成分及功效說明，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。
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